Stimmen Hören Kurz Vorm Einschlafen
Hallo zusammen, ich habe immer mal wieder folgendes Problem: Erst gestern war es wieder so, dass ich kurz vorm Einschlafen ein wirklich komisches, schwer zu beschreibenes Gefühl hatte, aber ich versuche es dennoch zu beschreiben. Ich bin müde und möchte ganz normal schlafen gehen. Ich lege mich hin, mache die Augen zu, also ganz normaler Ablauf. Und dann fängt es an. Ich bekomme ein immer stärker werdendes Brummen im Kopf, ich habe das Gefühl das mein Körper leichter wird, ich Spüre meine Herzschlag im Ganzen Körper und es fühlt sich an als wäre ich betrunken oder in Trance. Vorm einschlafen stimmen im kopf burning. Umso länger ich liegen bleibe umso schlimmer wird's und muss dann sofort die Augen aufmachen und aufstehen weil ich dann denke iwas stimmt nicht und man bekommt Angst. Wenn ich mich wieder hinlege kann es sein dass es noch mehrere Male so kommt bis ich Iwann mal einschlafe. Manchmal wache ich dann auch mit einem großen Schreck auf und weiß garnicht was los ist, bin dann wohl kurz eingenickt. Aber dieses Brummen im Kopf, dass ist so eklig.
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Mit Lippenbekenntnissen können Sie sich selbst nicht motivieren. Distanz schaffen – die Fliege: Wenn Ihr Gedankenkarussell so richtig in Fahrt ist und Sie das Gefühl haben, den Überblick zu verlieren, probieren Sie sich räumlich zu distanzieren. Stellen Sie sich vor, Sie sind eine Fliege an der Wand und betrachten die Situation. Versuchen Sie aus der Distanz zu verstehen, was in dem Menschen da unten (=in Ihnen) gerade vorgeht. Der Vorteil dieser Übung ist, dass die Emotionen zurückgehen und die Tatsachen in den Vordergrund rücken. Schlafstörung: Explosionen im Kopf | PZ – Pharmazeutische Zeitung. der beste Freund: wenn Sie in einem Gedanken feststecken, überlegen Sie sich, was Sie Ihrem besten Freund oder bester Freundin raten würden, wenn er oder sie Sie um Rat fragen würde zu genau der Situation. Foto: wenn Sie einen schlechten Tag hatten, nehmen Sie sich auf dem Heimweg ein paar Minuten Zeit und betrachten Sie das Foto von einem Lieblingsmenschen von Ihnen. Hobby und Freunde: nehmen Sie sich Zeit für sich, aber auch für andere. Lenken Sie sich mit einem Hobby ab oder machen Sie mit Freunden ab, damit Sie auf andere Gedanken kommen.
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Hilfe ich trau mich nicht einzuschlafen? Hallo, mir passiert es in der letzten Zeit häufiger, dass ich am Anfang des Einschlafens in einen seltsamen aber gruseligen Zustand verfalle. Ich merke eben, wie ich immer müder werde und "typischerweise" einschlafe, allerdings ist mein Gehirn irgendwie noch wach, also bei Bewusstsein und ich denke aktiv, dass ich gerade einschlafe. Und danach fühle ich mich, als wäre ich in mir selbst gefangen und ich sinke in mir selbst immer eine Ebene tiefer. Aber es fühlt sich nicht entspannend an, sondern sehr furchterregend und unangenehm. Ich denk mir dann immer "ich muss sofort hier weg" und versuche mich zu bewegen, aber das klappt erst nach mehreren Versuchen, dass ich mich aus diesem Zustand rausreißen kann. Vorm einschlafen stimmen im kopf 5. Es fühlt sich aber ganz anders als ein Traum an. Und es vergehen zwischen Einschlafen und "Befreien" aus diesem Zustand vielleicht so 1-2 Minuten. Ich habe einmal beim Einschlafen mit den Kopfhörern eine Hypnose-Meditation angehört beim Einschlafen, aber mittlerweile passiert mir das auch ohne, dass ich sowas anhöre.
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die Verlässlichkeit solcher test bezweifle ich natürlich haha, dennoch könnte es hilfreich sein. ausßerdem steigere ich mich auch in vieles rein und bilde mit somit auch einiges ein. momentan denke ich noch, es sei nichts schlimmes, was da grade mit mir geschieht, erhoffe mir dennoch Klarheit. tagsüber habe ich diese stimmen nicht, nur wenn ich sie mir wirklich einbilden will. ich beeobachte momentan auch mein ganzes Verhaltung und meine Essgewohnheiten, um ein eventuelles muster erkennen zu können. Vorm einschlafen stimmen im kopf meaning. ich glaube auch mich entsinnen zu können, an besagten abenden vor dem einschlafen sehr genervt, angespannt und demnach müde gewesen zu sein. ich bitte um höfliche und hilfreiche antworten:) Du musst unbedingt versuchen dich zu entspannen. Du sagst du bist ein ruhiger Mensch. gerade für solche Art von Menschen ist es wichtig Stress abzuschütteln. Vielleicht besuchst du einen Jogakurs oder Tai-chi -kurs. Allein auch schon um neue Leute kennen zu lernen die dich aus deinem gewöhnlichen Alltags-Rhythmus bringen.
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Hi, ich bin hier neu. Ich habe schon seit eltichen Jahren eine wiederkehrende Hypochondrie, die sich aber immer in Grenzen hielt. Diesbezüglich stehe ich auch schon auf der Warteliste eines Psychotherapeuten, dessen Wartezeit sich aber aufgrund von Corona deutlich verlängern wird. Letztes Jahr war ich drei mal bei ihm. Nun zu meinem Problem: Ich bin Student der Humanmedizin und sehr weit fortgeschritten schon. In 2 Jahren möchte ich Arzt werden. Ein Problem, was viele meiner Kommilitonen haben, ist die Hypochondrie, weil man eben so oft mit Krankheiten konfrontiert wird. Stimmen beim einschlafen? (Gesundheit und Medizin, Psychologie, schlafen). Allerdings hat mich in der Unterricht der Psychiatrie letztes Jahr so dermaßen abgeschreckt, dass ich mit einem kleinem Trauma davon gekommen bin. Seitdem habe ich immer wieder Phasen, in denen ich mir einbilde Stimmen zu hören bzw. habe ich Angst, dass ich welche hören könnte. Abends, wenn ich sehr müde bin, habe ich manchmal merkwürdige Phänomäne: Jeder kennt das doch, wenn man liest, hat man diese eigene innere Stimme im Kopf.
So lange diese "Stimmen" dir aber keine "Befehle" erteilen und du den Drang hast ihnen zu folgen, würde ich aber solche pathologischen Ursachen erst einmal unbesehen und laienhaft ausschließen (frag zur Sicherheit aber einen Spezialisten). Du kannst die Lösung auch engergetisch/mystisch/esoterisch suchen (ich kann nicht definitiv sagen, ob es so etwas gibt, ich kann es aber auch nicht ausschließen). Da wäre dann zum Beispiel denkbar, dass du ein sehr sensitiver Mensch bist, der ein offenes "Gehör" hat. Sprich: du hast z. B. unbewußte und untrainierte empathische oder telepatische Fähigkeiten. Wenn dich die Stimmen arg beunruhigen und über längere Zeit quälen, würde ich schon einmal eine Therapie (evtl. auch mit systemischem Ansatz) aufsuchen. Anonsten kannst du es auch mal mit der Bachblüte "White Chestnut" probieren (die hilft, bei unerwünschten Gedanken, Gedankenkarusell und "Stimmen", die durch Stress entstanden sind). Es ist nicht beunruhigend wenn die Stimmen vor dem Einschlafen zu hören sind.