Stimmen Hören Kurz Vorm Einschlafen
Klingt jetzt vielleicht blöd aber ich habe auf einem anderen Account mal beschrieben das ich 3 stimmen in meinem Kopf habe die nicht mehr weg gehen. Jetzt habe ich noch ein anderes Problem und zwar um einzuschlafen sollte man sich ja am besten keine Gedanken über irgendetwas machen. Da ich aber diese Stimmen im Kopf habe sagen die mir die ganze Zeit sachen die mich beunruhigen. Ich habe früher gedacht das das bei jedem so ist und ich einfach damit klar kommen muss aber es stellt sich heraus das das nicht der Fall ist. Hat jemand von euch auch stimmen in seinem Kopf (Egal unter welchen psychischen Erkrankung ihr leidet) und wie geht ihr damit um wenn ich schlafen wollt? Wie nennt man diese Bilder vorm Einschlafen im Kopf? (Schlaf, Gehirn). (Diese Stimmen habe ich übrigens noch nicht lange) gehe bitte zum Psychologen, du beschreibst ganz klar eine Schizophrenie.. sie kann in Phasen (meistens wenn man sich gestresst fühlt oder unter Stress steht auftreten), chronisch oder lebensabschnitt bedingt auftreten. Es gibt sehr viele Menschen die in ihrem Leben darunter leiden oder gelitten haben.. wichtig ist nur das du mit einem Psychiater darüber redest, der dir dort einfach helfen kann, denn irgendwann kann es sein das diese Stimmen, wie du sagst überhand nehmen und du keinen mehr vertrauen willst, kannst oder sogar darfst.. das du dich dadurch isolierst und dadurch vereinsamst.. das ist das schlimmste was passieren kann.. deswegen gehe offen damit um.. und suche dir Hilfe 😱 ein Freund von mir ist fast zu Grunde gegangen, fing an paranoid zu werden und selbstmordgedanken zu entwickeln..
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die Verlässlichkeit solcher test bezweifle ich natürlich haha, dennoch könnte es hilfreich sein. ausßerdem steigere ich mich auch in vieles rein und bilde mit somit auch einiges ein. momentan denke ich noch, es sei nichts schlimmes, was da grade mit mir geschieht, erhoffe mir dennoch Klarheit. tagsüber habe ich diese stimmen nicht, nur wenn ich sie mir wirklich einbilden will. Vorm einschlafen stimmen im kopf full. ich beeobachte momentan auch mein ganzes Verhaltung und meine Essgewohnheiten, um ein eventuelles muster erkennen zu können. ich glaube auch mich entsinnen zu können, an besagten abenden vor dem einschlafen sehr genervt, angespannt und demnach müde gewesen zu sein. ich bitte um höfliche und hilfreiche antworten:) Du musst unbedingt versuchen dich zu entspannen. Du sagst du bist ein ruhiger Mensch. gerade für solche Art von Menschen ist es wichtig Stress abzuschütteln. Vielleicht besuchst du einen Jogakurs oder Tai-chi -kurs. Allein auch schon um neue Leute kennen zu lernen die dich aus deinem gewöhnlichen Alltags-Rhythmus bringen.
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B. einen Vortrag halten sollten. Sie sind nervös, haben Angst sich zu versprechen oder dass die Technik versagt, dass Ihre SchulkollegInnen Sie auslachen oder der Lehrer enttäuscht den Kopf schüttelt. Sie malen sich in Gedanken die schlimmsten Szenarien aus und machen sich selbst pausenlos klein, indem Sie sich mit Sätzen, wie "das schaffe ich nie" oder "das kann ich nicht" selbst sabotieren. Was passiert? Sie machen die Nacht vorher kaum ein Auge zu, wachen morgens wie gerädert auf und sind unkonzentriert. Wenn Ihnen dann tatsächlich ein Aussetzer passiert, pushen Sie sich nochmals, indem Sie sagen "war ja klar" oder "wusste ich es doch schon vorher". Hat es Ihnen weitergeholfen? Sicher nicht! Woher kommt die innere Stimme? Vorm einschlafen stimmen im kopf 10. Die innere(n) Stimme(n) entwickeln sich ab der frühen Kindheit. Kinder schauen sich Ihrer Umgebung ab, wie sich die Älteren oder Grösseren in ihrer Umwelt zurecht finden und bewegen. Die Kinder kreieren sich dann eigene Strategien, wie sie mit der Welt und Ihren Mitmenschen umgehen und ihr Leben bewältigen wollen.
Die Zweifler hingegen merken erst später als die Pragmatiker, dass überhaupt ein Problem vorliegt. Sie sind nicht so schnell und nutzen gegenüber sich selbst auch häufiger Äußerungen mit demotivierendem Inhalt. Quelle: Quarks Abschalten nach der Arbeit Wenn Sie nun verstanden haben, dass innere Stimmen gut und wichtig sind, geht es nun darum zu lernen, wie Sie mit Ihrer inneren Stimme umgehen, zum oben genannten Pragmatiker oder Pragmatikerin werden und Ihre innere Stimme konstruktiv nutzen. Zudem gebe ich Ihnen Tipps, wie Sie den Arbeitstag bewusst hinter sich lassen. Kennt ihr das? - Bekannte Stimmen beim Einschlafen hören (Unterbewußtsein). Distanz schaffen – 3. Person: Wenn Sie eine Situation haben, die Stress und Angst in Ihnen auslöst, probieren Sie sich gedanklich zu distanzieren. Gehen Sie aus der Situation raus und versuchen Sie als unbeteiligter Beobachter die Situation zu betrachten. Sprechen Sie positiv mit sich in der dritten Person. Also anstelle von "Ich kann das nicht", sage ich "Martina, Du kannst das und Du wirst das hervorragend meistern". Und glauben Sie daran.